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大陸新聞中心／綜合報導

人睡得好就會感到很舒服，有效率，但是，人類究竟需要多少睡眠時間呢？研究睡眠的專家發現，睡眠時間隨著年齡的增長而變化。準確地說，從襁褓到耄耋之年，人的睡眠時間會持續減少。每個年齡段都有自己特殊的標準睡眠時間。

一、嬰兒階段

據人民網報導，從剛出生到滿周歲的嬰兒需要睡眠的時間最多，大概每天睡16個小時。原因是，嬰兒要做許多夢，學習動作和處理腦海中留下的印象。要使嬰兒睡得更好，就應該坐在嬰兒的小床旁，輕柔地撫摸著嬰兒入睡。

二、1至4歲

這個年齡段的幼兒夜裡要睡12小時，他們在白天最多還需要小睡3個小時。但是，許多小孩還必須找到他們自己的睡眠節律，有的在入睡前往往會哭鬧。要使小孩子睡得好，可使他們習慣於在接近中午和下午晚些時候各睡一覺，早上養成定時起床的習慣。

三、5歲至12歲

5到10周歲的兒童睡12個小時是必要的，中午要盡可能地小憩一會兒。年齡再大一些的兒童睡10或8個小時就足夠了。要想使上學的孩子睡得更好，就應該為他布置一個漂亮的臥室，尤其要允許孩子在入睡前看書或聽音樂。

四、13到20歲的青少年

這個年齡段的青少年通常習慣於每天8小時睡眠。夜裡3點，他們睡得很熟。想要讓他們睡得更好，就應該注意，只能在周末晚睡。平常特別是從24點到6點要改為嚴格不變的睡覺時間。

五、21歲到30歲的年輕人

8小時的睡眠足夠了。下午小睡一會兒(半小時到1小時)對身體有益。要想睡得更好，至少在入睡前1小時不要吃東西。下午晚些時候做20到30分鐘的體操有助於入睡。

六、31歲到60歲的成年人

統計資料研究表明，成年男子需要6.49小時睡眠時間，婦女需要的時間多些(7.5小時)。原因是更年期連續睡覺的節律有所改變。成年人睡得更好的方法是，熱牛奶和長時間(至少5分鐘)浸泡的茶能使人在入睡前安靜下來。重要的是盡可能地遵守固定的睡眠時間。

七、60歲以上的老年人

晚上睡覺的時間變得越來越短，7小時甚至5.5個小時就足夠了。此外，覺睡得比較淺，深睡時間不多，但是，老年人更需要經常睡午覺。老年人睡得好的訣竅是，縮短午覺來加長夜間的安眠。午夜後再入睡也有助於睡眠，重要的是臥室盡可能保持安靜。

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全球人壽今（ 2017 ）年推出全新企業識別及企業形象品牌微電影，以「因為愛 責任在」為主要核心精神，邀請知名演員傅雷與楊謹華共同主演，強力攻占正值成家立業時期的黃金顧客群品牌心占率。微電影推出短短 1 個月，點閱率已突破 500 萬次，傅雷與楊謹華並以活動品牌大使身分出席全球人壽全台見面會台北場，除分享愛與責任的故事外，也與現場民眾進行「愛的任務」一起同樂。

近年營運績效穩健成長的全球人壽，一直以來非常看重「責任」兩個字，也觀察到許多客戶對於想要守護的對象有高度責任感，視承擔責任為關愛家人的表現，因此推出「因為愛 責任在」新企業 Slogan ，希望透過所有同仁的貼心服務，支持每天都努力想給家人更優質生活，承擔許多責任的客戶們。全球人壽表示，「因為愛責任在」全新企業品牌 Slogan ，傳遞「愛與責任」的密不可分，盼為社會傳遞更多愛的正面能量，成為善循環的起點。

全球人壽指出，這次推出的品牌微電影重點即是詮釋愛與責任密不可分的關係，而傅雷與楊謹華在影迷心中的敬業負責形象是傳達全球人壽對保戶負責任態度的不二人選。兩人在廣告中細膩詮釋父女間微妙的關愛與責任情節，傅雷飾演單親爸爸，經營手工饅頭店養家，並從做饅頭中領悟愛與責任的關係；楊謹華則飾演傅雷的獨生女，從年輕時的叛逆一路演到為人母，最後在愛與責任的易位中理解了父親。推出短短 1 個月，已吸引超過 500 萬人次點閱率，網友紛紛有感表示「有洋蔥」，並觸動網友「我們都得走過才能深刻體會到爸媽的為難及愛」、「當了媽媽後，才會懂得“因為愛責任在”」等，觀看影片後的真摯感受。

近年才與父親破冰長談的楊謹華表示，劇中的結冰、破冰、理解、負責任等時期，在人生經驗裡真實的發生過，許多幕都讓她非常有感觸，以前自己的個性比較衝動，現在則會把握機會表逹對家人的愛。楊謹華更在個人臉書粉絲頁上分享心情「愛你的家人，請記得多一份保障給他們」，傳遞愛與責任在人生中的重要性。

為宣傳「因為愛 責任在」全新企業品牌 slogan ，全球人壽從 5 月底至 6 月中，於台北、台中、高雄三地巡迴，日前已於台北、台中舉辦過兩場見面會， 6 月 4 日將在高雄漢神巨蛋購物廣場舉辦最後一場見面會，現場民眾在球池內通過「愛的任務」即可得到精美小禮，並將影片中的饅頭店搬到現場，民眾可將「愛的話語」寫在明信片上投入蒸籠兌換饅頭1顆。

全球人壽強調，期望透過全新品牌再造工程系列宣傳活動，強調「因為愛 責任在」的品牌 Slogan ，同時期待能夠引起大眾的感動與共鳴，讓充滿愛的人能彼此理解並守護這份感動。

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