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一早趕上學，下午趕上補習班、才藝班，孩子用餐吃得太趕，當心吃出「水桶腰」。董氏基金會今（10）日引用日本新近研究結果提醒家長，相較於慢慢用餐的孩子，吃飯速度快的孩子無論是BMI、腰圍都更高，而且腰圍身高比大於0.5的風險明顯增加。專家建議，不管再怎麼趕時間，每餐至少20分鐘以上。

不只2016年日本昭和大學這一項研究如此警告，董氏基金會過去國內調查也發現，台灣近3成國小學童的「腰圍身高比（腰圍除以身高）」超標大於0.5，代表有腹部肥胖和內臟脂肪堆積問題，日後罹患高血脂風險高出4.6倍、高血壓風險也多2.6倍；調查中甚至有同樣身高體重的小六女童腰圍相差到11公分。

董氏基金會食品營養中心主任許惠玉表示，吃飯速度太快，會讓大腦飽食中樞來不及接收飽足訊息，影響所及，孩子在感覺到吃飽之前，已經吃過量，導致肥胖；狼吞虎嚥也容易造成消化不良、胃脹氣，或不小心吞下細骨魚刺等，傷害胃腸。

吃飯速度太快，許惠玉說，孩子還容易出現「吃軟不吃硬」的現象，沒時間咬堅硬的食物，專挑軟口多汁的東西，像是含油量高食物、焗烤或精緻鬆軟的蛋糕、點心等，導致熱量過剩，營養卻不足，造成肥胖。

許惠玉指出，美國研究就顯示，相較於至少有25分鐘吃午餐的學生，午餐時間少於20分鐘的學生，健康食物的進食量會減少，少吃13%的主菜、12%蔬菜和少喝10%的牛奶，且吃水果的人也少了13%。

許惠玉強調，細嚼慢嚥很重要，可刺激唾液分泌、幫助消化，還能刺激腦部細胞，有助於提升孩子的學習力和記憶力，提醒父母和師長注意，給孩子足夠的用餐時間，每餐至少20分鐘以上，才能吃足營養，並有時間可以多咀嚼，讓消化吸收更好。

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伊莉莎白歐森 Elizabeth Olsen，身為美國最出鋒頭的IT Girl─「歐森雙胞胎Olsen Twins」瑪麗凱特歐森Mary-Kate Olsen以及艾許莉歐森Ashley Olsen的小妹，伊莉莎白歐森 Elizabeth Olsen長相和姐姐們相當神似，從小在姐姐的光環下長大，也偶爾當個出現在姐姐作品中的小跟班，2007年，雙胞胎姐姐創立的美國服裝品牌Elizabeth and James甚至以她和另一個兄弟詹姆士歐森James Olsen的名字來命名。相較於姐姐們棄影從商，加入影壇晚很多步的歐森家小妹，將蓄積多年的能量一口氣爆發。2011年，伊莉莎白歐森Elizabeth Olsen主演自己的第一部電影《一噤到底 Silent House》，以精采表現驚艷觀眾，隨後在驚悚藝術片《迷懵夢寐Martha Marcy May Marlene》中挑戰全裸演出，作品在日舞影展大放異彩，也一掃大眾普遍對歐森姊妹花虛華跑趴的印象。

兩年內，這個歐森家的小妹承接了2010後淡出影壇，專心從事時尚業的雙胞胎姊姊衣缽，迅速成為各方導演的新銳女星熱門名單，在美國紐約大學主修表演的伊莉莎白歐森 Elizabeth Olsen有外型也有演技，目前參與的作品幾乎都是主演，但這個小妮子不走偶像路線，專挑高難度的作品挑戰，短短時間裡，她也以優秀表現證明了自己不是電影圈的玩票花瓶，伊莉莎白歐森 Elizabeth Olsen曾經獲得芝加哥影評人協會的最有前途新人獎、獨立精神獎最佳女主角以及多倫多影展最佳女主角提名，種種肯定也讓她成為美國新一代兼具外型與演技的品質保證。



伊莉莎白歐森 Elizabeth Olsen目前已經完成的作品是法國電影《泰芮絲的寂愛人生Therese》翻拍的美國版女主角，以及韓國名導演朴贊譽的經典作品《原罪犯 Oldboy》翻拍的美國版女主角，而備受矚目的怪獸恐龍電影《哥吉拉 Godzilla》也已經進入後期製作階段，她在電影中飾演「屌爆俠」亞倫強森Aaron Taylor-Johnson的女友，與日本男星渡邊謙Ken Watanabe以及《亞果出任務Argo》男星布萊恩克萊斯頓Bryan Cranston都會有精采對手戲，法國影后茱麗葉畢諾許Juliette Binoche也將在片中客串出現。

與達珂塔芬妮Dakota Fanning演出電影《非常好女孩 Very Good Girl》，加入演出驚奇Marvels動漫科幻大片《復仇者聯盟:奧創年代 2 The Avengers:Age of Ultron》與雷神索爾克里斯漢斯沃Chris Hemsworth、索爾弟弟Loki湯姆希德斯頓Tom Hiddleston、以及代言HCT的小勞勃道尼Robert Downey Jr.共同演出。

戀情緋聞部分，目前與美國男演員兼名模羅伯 波伊德 霍爾布魯克Robert Boyd Holbrook熱戀中，經常不避諱公開出席場合或浪漫漫步街頭。

看來她早就走出了姊姊的光環，以自己的實力闖出一片演藝之路。



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※更多精彩報導，詳見《VOGUE網站》

※本文由VOGUE雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。

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